妊活と汗をかくほどの運動について
私はあと1ヵ月ほどで40歳を迎えます。数ヵ月後に結婚式をする予定ですが、年齢のこともあり、妊活を同時進行中です（妊活期間は半年以上1年未満でまだ妊娠には至っていません）。
結婚式当日はドレスを着るので、身体を絞りたいのですが、「妊活中は汗をかくほどの運動は排卵しなくなる」という記事を見かけました。本当にそうでしょうか？
便秘も酷いので運動をして改善したいと思っています。もともと運動が苦手な方なので、ウォーキングやジョギングで１時間程度の運動を考えています。妊活中は、走ることや汗をかくほどの運動は控えた方がよいでしょうか？
回答
全然大丈夫です。カロリー不足になるような運動を行うと月経が止まってしまうことがあるので、タンパク質やエネルギー摂取を行った上で体を作るという視点で運動を行うことは、健康維持にも妊活にとっても有用な方法だと思います。40歳となると妊娠しづらくなってきますので、そろそろ専門医に相談しながら進められる方が良いと思いますよ。
※本回答はご自身の体調や健康状況等によっては必ずしも適切ではない可能性があります。あくまでもご参考情報としてお考えください。※薬剤・治療等に関する情報は主治医の判断に従ってください。※気になる症状に関しましては、医療機関へとご相談ください。
回答はこちらの先生から
谷口武
医療法人定生会 谷口病院
