基礎体温 冷房対策(体温低め)
30代後半で妊娠希望で不妊クリニックに通ってます。基礎体温を毎日測っているのですが、梅雨が明け毎日熱帯夜が続いてるため冷房(27～28度に設定)をつけて寝ています。冷え過ぎないようにと長袖長ズボンで寝ています。しかしつけっぱなしも心配ですが、消すと暑くてなかなか寝付けず何度も起きてしまいます。そのためか基礎体温の高温期になかなか体温が上がりません。低温期は逆に高めで、体温の差があまりないので心配になります。36.7度は達するのですが、どのように対策をしたらいいでしょうか？
回答
今は、夏はかなり暑くなります。夜はしっかりとエアコンを使用した方が良いと思いますよ。もちろん冷えすぎは良くないので、27～28度の設定で良いと思います。ぐっすりと眠れる設定状態がベストですね。基礎体温にはあまりこだわらなくて良いですよ。あくまで目安であり、基礎体温がきれいになっても妊娠しやすくなるというものではないのです。ぐっすり眠れる状態と、性交渉は多ければ多いほどよいのですね。
※本回答はご自身の体調や健康状況等によっては必ずしも適切ではない可能性があります。あくまでもご参考情報としてお考えください。
※薬剤・治療等に関する情報は主治医の判断に従ってください。
※気になる症状に関しましては、医療機関へとご相談ください。
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高橋敬一
高橋ウイメンズクリニック
